Apua ongelmiin?

We deliver -rahasto on listannut alapuolelle apua tarjoavia tahoja, joihin voi olla yhteydessä. We deliver -rahasto rohkaisee kaikkia apua tarvitsevia olemaan yhteydessä alla oleviin tahoihin ongelmia kohdatessa.

MIELI ry:n kriisipuhelin

MIELI ry:n Kriisipuhelin päivystää 24 tuntia vuorokaudessa joka päivä numerossa 09 2525 0111. Voit soittaa nimettömästi ja luottamuksellisesti.

Kriisipuhelin auttaa esimerkiksi silloin, kun

  • elämäsi on juuri muuttunut ja sinun on paha olla,
  • olet kokenut järkyttävän tapahtuman,
  • koet, ettet jaksa yksin pelon, huolen tai surun kanssa,
  • sinulla on itsetuhoisia ajatuksia tai
  • olet huolissasi läheisestäsi.

Kriisipuhelin-päivystäjät ovat kriisityön ammattilaisia, alan opiskelijoita sekä vapaaehtoisia. Jos linja on varattu, kehotamme soittamaan hetken kuluttua uudelleen.

Tutustu palveluun >>


Mielen hyvinvointitaidot urheiluvalmennuksessa - työkaluja valmentajalle

Valmentaja voi edistää nuorten urheilijoiden mielen hyvinvointia pienilläkin teoilla. Nuori mieli urheilussa -kokonaisuus on suunnattu ensisijaisesti 10–15-vuotiaiden valmennuksen parissa toimiville. Tietosisällöt ja työkalut täydentyvät hankkeen edetessä. Lue lisää >>


Sekaisin-chat

Sekasin-chat luo toivoa ja auttaa ratkomaan mieltä painavia ongelmia. Chat on suunnattu 12-29 -vuotiaille. Sekasin-chat päivystää ma-pe klo 9-24 ja viikonloppuisin klo 15-24.

Sekasin Kollektiivin koordinaatiosta vastaavat MIELI Suomen Mielenterveys ry, Suomen Punainen Risti, Setlementtiliitto ja SOS-Lapsikylä.

Tutustu palveluun >>


Omat rahat, omat valinnat -taloustaitovalmennus 

Palvelu on suunnattu lastensuojelun sijoitustaustaisille nuorille aikuisille 17-25v 

Monelle nuorelle perinteiset budjetoinnin menetelmät eivät riitä. Oman talouden haaste voi olla budjetointia monisyisempi ilmiö. 4You-toiminnassa haasteeseen on kehitetty viiden tapaamiskerran ”Omat rahat, omat valinnat” -taloustaitovalmennus. Valmennus on kehitetty yhteistyössä Helsingin yliopiston käyttäytymisen tutkija ja dosentti Keegan Knittle (Ph.D./Health Psychology) kanssa. 

Omat rahat, omat valinnat -valmennus perustuu: 

  • itseä motivoivan tavoitteen asettamiseen  
  • todenmukaiseen rahan kulutuksen seurantaan  
  • pienten tekojen merkityksen oivaltamiseen  
  • tunteiden ja ostoskäyttäytymisen kaksisuuntaisen vaikutuksen tunnistamiseen  
  • tunteiden vaihtoehtoisen käsittelyn harjoitteluun  
  • jos-sitten -tilanteiden harjoitteluun  
  • itsesäätelyn opetteluun  
  • oman identiteetin ja rahasuhteen pohtimiseen  
  • budjetin laatimiseen  
  • pitkän aikavälin tavoitteista keskusteluun.  

MINARI – Minivoimavaravalmennus verkossa 

Kaipaatko tukea stressaavien asioiden käsittelyyn, tukeeko some ja ajankäyttösi hyvinvointiasi? Haluaisitko olla myötätuntoisempi itseäsi kohtaan ja mitä hyötyä siitä olisi? 

Minari on verkossa kokoontuva ryhmä 18–35-vuotiaille nuorille aikuisille. Tämä ryhmä on erityisesti sinulle, joka kaipaat tukea mielen hyvinvointiin. Ryhmä kokoontuu neljä – viisi kertaa.  

Minarin teemoja ovat sosiaalinen media, stressi, ilo, itsemyötätunto ja hyvä elämä.

Teemoja käsitellään keskustellen, chattaillen, itse pohtien ja pienten harjoitusten avulla. Ryhmässä herätellään ajatuksia ja saadaan vinkkejä toisilta asioiden käsittelyyn. Ryhmässä voi jakaa itsestään sen verran kuin itse haluaa. Teemoihin ei sukelleta liian syvälle, vaan toimitaan ilon ja positiivisuuden kautta. Ryhmässä on mukana myös nuori kokemustoimija. Valmennukset ovat maksuttomia. 

Ota yhteyttä ja kysy valmennuksista:

4You -toiminta, Sanna Inkiläinen, sanna.inkilainen@aspa.fi, puh. 040 513 7563 

Omat avaimet -toiminta, Anne Kukkonen, anne.kukkonen@aspa.fi, puh. 040 661 8992